ប្រសិនបើអ្នកពិបាកដេកលក់នៅពេលយប់ អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។មនុស្សជាច្រើនមានការលំបាកក្នុងការគេង មិនថាមានបញ្ហាក្នុងការងងុយគេង ការភ្ញាក់ញឹកញាប់ ឬសុបិន្តអាក្រក់កើតឡើងម្តងទៀតនោះទេ។ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា CBD ដែលជាការព្យាបាលការថប់បារម្ភទូទៅអាចជួយដល់ការគេងមិនលក់?
យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Peter Grinspoon នៃសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Harvard ការសិក្សាបានបង្ហាញថា CBD អាចកាត់បន្ថយកម្រិតនៃអរម៉ូនស្ត្រេស cortisol នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ការកាត់បន្ថយនេះអាចជួយសម្រួលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលរបស់អ្នក និងបន្ធូរសាច់ដុំរបស់អ្នក ដែលនាំឱ្យគេងលក់ស្រួល។លើសពីនេះទៀត ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង (CBT) ក៏បានបង្ហាញពីការសន្យាក្នុងការកែលម្អគុណភាពនៃការគេងផងដែរ។
ខណៈពេលដែលថ្នាំងងុយគេង និងជាតិអាល់កុលអាចធ្វើឱ្យអ្នកងងុយគេង ពួកគេប្រហែលជាមិនផ្តល់នូវការគេង REM ដែលរាងកាយអ្នកត្រូវការនោះទេ។ម្យ៉ាងវិញទៀត CBT និង CBD ផ្តល់នូវដំណោះស្រាយធម្មជាតិបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការកែលម្អគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការសាកល្បង CBD សូមយកវាប្រហែលមួយម៉ោងមុនពេលចូលគេងដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។ខណៈពេលដែលវាប្រហែលជាមិនដំណើរការសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា វាមានតម្លៃពិចារណាប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយការគេងមិនលក់។ហើយដូចរាល់ដង ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលថ្មី ឬថ្នាំគ្រាប់។
សរុបសេចក្តីមក CBD និង CBT អាចជាដំណោះស្រាយដ៏ជោគជ័យមួយសម្រាប់ការកែលម្អគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នក។ប្រសិនបើអ្នកបានសាកល្បង CBD ហើយបានកត់សម្គាល់ពីភាពប្រសើរឡើងនៃការគេងរបស់អ្នក សូមចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់អ្នកនៅក្នុងមតិយោបល់។ហើយប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកគន្លឹះបន្ថែមក្នុងការសម្រាកពេលយប់ ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលខ្លឹមសារផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងការគេងរបស់យើង។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ៣០-០៣-២០២៣